Ayak Ağrısının Nedeni ve Tedavisi

Giriş

Ayak ağrısı, ayağın bir veya daha fazla bölgesinde meydana gelen ağrı veya rahatsızlıktır.

• Ayak parmağı
• Topuk
• Bilek
• Taban

Ağrı, hafif veya şiddetli, kısa süreli veya kronik olabilir.

Ayak Ağrısının Nedenleri

• Ayak ağrısının en önemli nedenlerinden biri, uygun olmayan ayakkabılar giymektir. Özellikle yüksek topuklu ayakkabılar, ayak parmaklarına çok fazla baskı uygular ve ağrıya neden olur.
• Çok fazla yapılan egzersiz, koşu, aerobik gibi spor aktiviteleride ayak ağrısına neden olabilir.
• Ayaklar özellikle artrit nedeniyle ortaya çıkan acıya karşı hassas bir yapısı vardır. Ayakta 33 eklem bulunur ve artrit bunlardan herhangi birini etkileyebilir.
• Şeker hastalığı (Diabet) komplikasyonlara ve ayaklarda çeşitli bozukluklara neden olabilir. Şeker hastaları;
  1. Ayaklarda sinir hasarı meydana gelmesine,
  2. Bacaklarda ve ayaklarda tıkanmış veya sertleşmiş arterlere,
  3. Ayak ülseri oluşumuna veya yaralara daha yatkındır

• Aşırı kilo veya obezite ayak ağrısının önemli sebeplerinden biridir.
• Hamilelik.
• Burkulma, kırık veya tendinit gibi ayak yaralanmaları.

Ayak ağrısının diğer potansiyel nedenleri şunlardır:

• Nasır
• Bunyon
• Siğil
• Batık ayak tırnakları
• Ayakların şişmesine neden olan ilaçlar
• Morton’un nöroma
• Çekiç ayak parmakları
• Atlet ayağı
• Haglund deformitesi
• Periferik arter hastalığı (PAD)
• Düztaban
• Plantar fasiit
• Gut

Ağrıyı Hafifletmenin Doğal Yolları

Yaşanılan acıya ve nedenine bağlı olarak ağrıyı hafifletme yöntemleri değişiklik göstermektedir. Bu yöntemler;

• Etkilenen bölgeye buz uygulama,
• Ağrı kesici
• Etkilenen bölgeye sürtünmeyi önlemek için ayak pedi kullanma.
• Ayaklarını temiz ve özel bir havluyla kurutmak.
• Dinlenme ve ayağı baskıya maruz bırakacak ortamlardan kaçınma

Kronik Ayak Ağrısı Nasıl Önlenir

Devam eden ayak ağrısını önlemek için:

• Rahat, ferah ve iyi yastıklı ayakkabılar seçin.
• Yüksek topuklu ve dar burunlu ayakkabılardan kaçının.
• Kilo kontrolü sağlayın
• Isınmadan egzersiz yapmamaya çalışın.
• Ayak hijyeninize dikkat edin.

Ayak ağrılarının çoğu çeşitli yöntemlerle tedavi edilebilir. Bu yöntemler ağrının şiddeti, nedeni, belirtileri ve komlikasyonlarına bağlı olarak değişir.

Tıbbi Tedavi Yöntemleri

Evde tedavi yöntemleri ve egzersiz ağrıyı hafifletmediği zamanlarda tıbbi desteğe başvurulur. Bu durumda uygulanan tedavi yöntemleri;

• Fizik Tedavi
• Gece ateli
• Pantolon askısı
• Silendir
• Ameliyat
• Kortizon enjeksiyonları
• Reçeteli ağrı kesiciler (reçeteli steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar)
• Reçeteli ortez, destek ayakkabısı veya ekler