Diyet

Yeterli Su TüketinEn çok üstünde durduğumuz ve maalesef çoğu birey tarafından ihmal edilen bir konudur. Yeterli su tüketiminin sağlanmaması konsantrasyon bozukluğu, unutkanlık, baş ağrısı, halsizlik, baş dönmesi, kabızlık, soluk cilt ve daha birçok sağlık problemine neden olabilir. Bu nedenle...

Sindirim Sistemi Nedir?Sindirim sistemi (gastrointestinal sistem), yiyeceklerin ve sıvıların vücudun ihtiyaç duyduğu enerji ve besin maddelerine dönüşmesini sağlayan organlardan oluşur. Bunlar sindirim kanalı (ağız, farinks, özafagus, mide, ince ve kalın bağırsak) ile sindirim sistemi için salgı oluşturan organlardır (tükürük...

Fıstık Ezmesi ve Elma (97 kcal)Hafiften mideniz guruldamaya mı başladı? Kendinizi dinlediniz ve aç olduğunuza karar verdiniz ancak yemek saatine biraz zaman mı var? O halde sağlıklı atıştırmalıklarımızın ilkinin tarifini verelim. Avucunuzun içi kadar (1 orta boy veya 1...

Hemoroid Nedir?Halk arasında ‘basur’ olarak bilinen hemoroid, anal kanalda mevcut, damardan zengin yastıkçıkların sarkması, şişmesi ve kanamasıyla ortaya çıkar. Erken evrede diyet ve ilaç tedavisi yeterli olabiliyorken orta evrede iğne ve bağlama gibi ameliyat dışı yöntemler devreye giriyor. Son...

Okul yıllarındaki sağlıklı beslenmenin çocukların büyüme gelişmelerini desteklediği, okul başarılarını olumlu etkilediği ve ileri yıllarda ortaya çıkan kronik hastalıkların riskini düşürdüğü bilinmektedir. Okula başlayan çocukların sosyal yaşamları ve beslenme alışkanlıkları değişmektedir.

Gaps diyetinde birinci hedef, hasarlı ve iltihaplı bağırsak sistemini iyileştirmek. İkinci hedef; uygun hazırlama, pişirme, muhafaza ve mayalama tekniklerini hayat geçirmek.

Ketojenik diyet tartışılan beslenme modellerinden biridir. Bu diyet modelinin kolesterolü artırdığı ve yüksek yağ içeriğinden dolayı kalp hastalıklarına neden olduğu iddia ediliyor. Bununla birlikte, bazı bilimsel çalışmalarda, düşük karbonhidratlı beslenmenin sağlıklı ve faydalı olduğu görülmektedir.Düşük Karbonhidratlı Beslenme İştah AzaltırAçlık, diyetin...

Yaz Aylarında DiyetYaz mevsiminde sıcaklıkların artması sıvı tüketimi artırır ve uzun süren gün sayesinde metabolizmamız hızlanır ve daha canlı olur. Doğanın kışa göre daha renkli ve aydınlık olması, güneşin gün içinde uzun süre etkisini göstermesi vücudumuzu diyete hazırlayan olumlu...

Yaz ayları sıvı ve elektrolit kaybının çok olduğu, bu nedenle kaybedilen sıvının mutlaka yerine konması gereken bir dönemdir. Yoksa gelsin baş ağrıları, açlık sinyalleri, yorgunluk ve halsizlik… Kaybettiğiniz sıvıları yerine koyarken boş enerji kaynaklarından değil, içerisinde bol vitamin ve...

Spor, kişilerin büyüme ve gelişmesinde etkili olmakla beraber sosyal özelliklerini de artırmaktadır. Sporcu bireylerin uygulayacağı iyi bir beslenme programı ise üst düzeyde sağlık ve yağ oranında azalma sağlar.